Ce exercitii trebuie sa fac sa slabesc la picioare

ce exercitii trebuie sa fac sa slabesc la picioare

ce exercitii trebuie sa fac sa slabesc la picioare ghimbir cu lamaie si castravete pentru slabit

Genuflexiune cu greutate in maini Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de o greutate, pe care o iei si o tii in fata pieptului cu ambele maini. Dupa aceea, departeaza picioarele si indreapta varfurile picioarelor spre exterior. Ramai in aceasta pozitie si executa 1 sau 2 seturi de genuflexiuni a cate 15 repetari fiecare.

ce exercitii trebuie sa fac sa slabesc la picioare retete de slabire rapida

Fandare cu greutati in maini Si la acest exercitiu vei avea nevoie de greutati. Stand in picioare, tine in fiecare mana o greutate si fa un pas inainte insa nu foarte mare pentru a nu te suprasolicita.

ce exercitii trebuie sa fac sa slabesc la picioare dieta de slabit doar cu proteine

Dupa aceea, coboara piciorul din spate pana ajungi cu genunchiul aproape de sol. Este important ca coapsa si gamba sa formeze un unghi de 90 de grade.

ce exercitii trebuie sa fac sa slabesc la picioare scortisoara tratament pentru slabit

Mare grija pentru ca traiectoria genunchiului piciorului din fata nu trebuie sa depaseasca degetele acestuia. Apoi revino la pozitia initiala si repeta exercitiul cu celalalt picior. Genuflexiune pe un picior Renunta la greutati, fiindca nu vei mai avea nevoie de ele.

ce exercitii trebuie sa fac sa slabesc la picioare suplimente slabit sala

Stai in picioare cu bratele intinse la nivelul umerilor si ridica un picior. Stand in aceasta pozitie fa o genuflexiune iar apoi revino la pozitia initiala. Este necesar sa faci o serie a cate 15 repetari.

EXERCITII PENTRU UN ABDOMEN PLAT + EXERCITII PENTRU PICIOARE/ANTRENAMENT ACASA [HD]

Informațiiimportante