Dieta 2000 calorii

ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE

Iată cum arată dieta de 1.

Recuperare parolă

Luni Micul dejun: amestecă o cană de fulgi de tărâţe cu o banană bine coaptă mărunţită şi o cană de lapte fără grăsime sau fără lactoză dacă ai intoleranţă.

Prânz: fă-ţi un sandviş dintr-o pita integrală, o bucăţică de carne de curcan la grătar, o jumătate de ardei gras roşu, o linguriţă de maioneză light, una de muştar dijon şi o frunză de salată verde. La desert poţi mânca 2 kiwi cu biluţe de mozzarella.

dieta 2000 calorii retete legume dieta disociata

La desert, o cupă de îngheţată mică, desigur! Marţi Micul dejun: ouă fierte tari şi un smoothie făcut dintr-o cană de fructe de pădure proaspete sau decongelate cu o jumătate de banană bine coaptă şi ml de lapte sau iaurt de băut. Prânz: supă de legume, burger vegetarian salată, ardei gras, roşii, castraveţi, ridichi etc. La desert, un strugure. Cină: de grame de piept de pui la grătar cu 2 căni de spanac sotat cu usturoi, roşii şi ulei de măsline, plus un cartof dulce copt.

dieta 2000 calorii vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna

Miercuri Micul dejun: un bol mic de lapte de soia cu ovăz, îndulcit cu o linguriţă de miere şi un praf de scorţişoară. La desert, un măr mic. Prânz: salată din de grame de piept de pui la grătar, fulgi de migdale, salată verde, roşii, castraveţi, ridichi, ceapă verde, câteva boabe de struguri şi o lingură de iaurt grecesc.

La desert, o banană.

  1. În acest plan, vei consuma de calorii.
  2. De ce tocmai de calorii?
  3. Somon la grătar cu lămâie g Un cartof mic copt, cu unt Broccoli făcut la abur O jumătate de pahar de îngheţată de vanilie Dieta de calorii pe zi - Ce sunt valorile zilnice?
  4. Ce ceai bea anda adam pentru slabit

Cină: de grame de creveţi traşi la tigaie în ulei de măsline şi usturoi, cu garnitură alcătuită dintr-un cartof copt, spanac la abur şi o lingură de iaurt grecesc. La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o îngheţată, dar care să nu depăşească de calorii.

Joi Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză cu conţinut redus de grăsime şi 2 felii de măr şi un iaurt grecesc de de grame cu migdale crude.

  • Exemple de meniuri cu de calorii pe zi pentru o săptămână. Dai jos 1 kilogram în 7 zile!
  • Dieta calorii - Bonduelle
  • Vitamina c slabeste
  • Dieta de calorii pe zi te ajută să îţi menţii greutatea. Meniu
  • Am slabit cu fructe si legume
  • Tratament pentru arderea grasimilor de pe burta

Cină: de grame de somon la cuptor sau la grătar cu o cană de quinoa fiartă şi salată de primăvară: salată verde, roşii, castraveţi, spanac baby, ceapă dieta 2000 calorii, ridichi.

La desert, un măr. Vineri Micul dejun: un iaurt grecesc de de grame cu o lingură de cereale integrale, o lingură de migdale crude sau caju. Prânz: quesadilla cu fasole, brânză cottage, felii de castraveţi.

Dieta de 2000 calorii pe zi - Dimineaţa:

La desert, 2 clementine. Cină: de grame de muşchi de porc la grătar cu dieta 2000 calorii de porumb la cuptor şi o salată verde.

La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o cupă de îngheţată dar care să nu depăşească de calorii.

  • Dieta de de calorii pe zi, creată special pentru femei - metin2dreams.ro, inspiratie zi de zi
  • Cat inseamna de calorii?
  • Exercitii de slabit la picioare
  • CÂT şi CE se poate mânca de de calorii | Zumi
  • Dieta pentru slabit vegetariana
  • Program slabit barbati acasa

Sâmbătă Micul dejun: o cat slabesti dupa gastric sleeve unsă cu 2 linguri de unt de arahide şi câteva felii de banană, plus un praf de scorţişoară, un pahar de ml de lapte fără grăsime sau iaurt de băut. Prânz: pita cu o conservă de ton, o linguriţă de muştar dijon, o linguriţă de maioneză light, felii de castraveţi şi de ceapă.

Aplicare uşoară

La desert, un iaurt grecesc cu baby morcovi fierţi şi o pară mică. Cină: de grame de orez brun fiert cu 50 de grame de porumb, un cârnat de curcan de 60 de grame, 3 linguri de sos salsa şi de grame de fasole fiartă, cu garnitură de spanac sotat cu usturoi şi ulei de măsline.

Duminică Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză, 2 felii de roşii, puţin spanac sotat sau proaspăt şi un ou ochi moale. La desert, un grepfrut. Prânz: salată de fasole fiartă cu felii de portocală, ardei gras, ceapă roşie, castraveţi, ridichi etc. La desert, un fruct, la alegere.

Pierdem kilograme

Cină: de grame de fleică de vită la grătar cu un cartof dulce la cuptor uns cu puţin unt şi de grame de dovlecel sau zucchini sotat. La desert, o cană de fructe de pădure, la alegere mure, zmeură, căpşune etc. Cam aşa dieta 2000 calorii meniurile pentru cei care vor să se încadreze în 1. De asemenea, ţine cont că procesul de slăbire este mult mai rapid şi mai eficient dacă te hidratezi corespunzător.

Asta înseamnă minimum 2 litri de apă pe zi.

dieta 2000 calorii exercitii slabire rapida acasa

Dacă nu îţi place gustul apei, poţi încerca limonada detox. Din aceste ingrediente obţii 2 litri de limonadă delicioasă şi răcoritoare, care topeşte şi grăsimile: 1,5 kilograme de lămâi 2 linguriţe de miere sau sirop de arţar 5 frunze de mentă 1,5 litri de apă carbogazoasă sau plată Preparare: taie lămâile în jumătăţi şi stoarce-le, adaugă mierea, amestecă bine.

Pregatirea meniului pentru o saptamana in doar o ora / Wheight loss meal prep for 7 days

Pune sucul îndulcit într-o sticlă de 2 litri, adaugă frunzele de mentă, apoi apa minerală. Păstrează la frigider maximum 2 zile.

dieta 2000 calorii mancat sanatos slabit

Informațiiimportante