Reteta de slabit scarsdale. Regulile dietei Scarsdale

Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile! - Dietă & Fitness > Dieta - metin2dreams.ro

In cea de-a doua saptamana de regim repeta toate meniurile din prima saptamana.

dieta de slabit pt diabetici

Daca dupa paisprezece zile de regim tot mai trebuie sa scazi in greutate, urmeaza in continuare atat cat este necesar, dar mimim doua saptamani programul Mananca pastrandu-ti supleteacare este explicat in continuare. Reteta de slabit scarsdale fapt este un mou mod de alimentatie sanatos, care poate fi urmat oricat de mult timp fara nici un pericol.

Recomandarea mea este ca in timpul sau imediat dupa cele 2 saptamani de dieta sa faci sedinte de masaj. Instructiunile Programului : Cele doua saptamani consacrate RAD Scarsdale it vor fi permis nu numai sa pierzi in greutate, ci si sa iti schimbi fara complicatii obiceiurile alimentare, datorita meniurilor prescrise, care sunt sarace in grasimi si hidrati de carbon si, prin urmare, sarace in calorii. Daca esti la fel ca majoritatea celor care au urmat RAD Scarsdale, inseamna ca ai capatat, fara sa-ti dai seama, un anumit gust pentru o hrana mai sanatoasa, mai putin bogata in calorii, in substante grase si in hidrati de carbon, precum si o aversiune fata de mesele prea copioase si alimentele prea dulci si reteta de slabit scarsdale bogate in calorii.

Acesti doi factori iti vor face mai placuta si mai usoara sarcina de a urma programul. Linia de conduita ce trebuie urmata e foarte simpla.

Acest program cuprinde o gama de alimente mult mai larga decat primul. Pentru a va convinge, studiaza lista restrictiilor enumerate mai jos. Nu te razvrati in fata rutinei pe care iti cer s-o respecti; te asigur ca iti vei atinge scopul usor, fara nici un pericol. Iata deci in ce consta acest regim.

produs de slabit choco lite

Lista restrictiilor in dieta de slabire: Nu mai mult de doua felii de paine neagra sau Graham pe zi. Fara zahar, dar sunt permisi inlocuitorii de exercitii pentru slabit. Fara cartofi, paste fainoase sau alimente pe baza de faina.

Dieta Scarsdale - slabesti pana la 9 kg in 14 zile • metin2dreams.ro

Fara produse lactate bogate in materii grase. Fara dulciuri sau deserturi cu exceptia celor cu gelatina, fara zahar, si a fructelor. Consum redus de alcool: 4,5 cl. Alimentele interzise in dieta de slabire: Alimentele interzise care urmeaza ar trebui s-ti raspunda la toate intrebarile pe care ti le-ai putea pune: Fara zahar, dar poti folosi inlocuitori. Fara smantana.

Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta. Herman Tarnower cerceta cetoza ketoza si modul in care poti slabi.

Fara inghetata, nici cu frisca, nici cu lapte; fara serbeturi sau produse care contin zahar sau smantana de lapte. Fara prajituri, tarte, biscuiti, jeleuri dulci, dulceturi, bomboane si ciocolata. Fara cartofi, orez, cartofi dulci, fasole uscata, avocado. Fara spaghete, macaroane sau alte produse asemanatoare, taitei sau alimente pe baza de gris.

Fara carnati, parizer, salam, mezeluri de orice fel, etc. Fara deserturi facute cu zahar; poti manca deserturi cu gelatina, cu orice aroma. Fara sosuri satioase, fara maioneze sau alte condimente de acest gen.

Fara unt, margarina, ulei, slanina sau substante grase, indiferent care; nici pentru gatirea alimentelor, nici pentru pus pe paine, nici pentru asezaonari.

Fara unt de arahide.

Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile!

Nu mai mult de doua felii de paine pe zi si, de preferinta, paine neagra, sau Graham. Alimente diverse permise in dieta de slabire: Studiaza cu atentie lista de alimente excelente pe care le permite acest program.

Ea cuprinde o mare diversitate de alimente delicioase, care iti vor satisface apetitul: Un pahar de alcool fara zahar pe zi, daca doresti: 4,5 cl.

  • Dieta de slabit Scarsdale - 14 zile
  • In primul rand, trebuie sa cuprinda alimente savuroase, sa nu prezinte nici un risc pentru sanatate, sa nu fie prea complicata, sa-si dovedeasca utilitatea intr-un timp relativ scurt si sa aiba rezultate pe te Andra Nastase Regimul Scarsdale Una dintre cheile reusitei oricarui regim este modul in care il percepi.
  • Timp estimat de citire: 3 minute, 53 secunde Dieta imprumuta numele orasului Scarsdale din statul New York, locul de resedinta al renumitului cardiolog Herman Tarnower, inventatorul dietei.
  • Am inceput-o impreuna cu sotul meu asa ca este mult mai usor.

Fara lichioruri dulci. Fara cocktailuri cu bauturi dulci. Un Manhattan sec sau un Martini sec sunt permise.

dieta drastica de slabit 20 kg

Fara amestecuri cu bauturi acidulate dulci: numai bauturi acidulate dietetice sau apa gazoasa. Toate vinurile seci — roze, albe, negre — precum si sampanie sau cherry sec. Fara vin de Porto, de Murfatlar sau alte vinuri dulci.

slabesti la burta cu folie

Este permisa numai berea cu putine calorii. Orice carne slabaservita calda sau rece: vita berbecut, vitel, jambon slab si porc. Curata intotdeauna orice urma de grasime inainte de a manca.

  1. Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile
  2. Herman Tarnower, specialist în tratamentul persoanelor care sufereau de obezitate, după studiul dietelor deja existente pe piaţă.

Pui si curcancald sau rece, gatit dupa diverse retete, dar niciodata prajit. Toate felurile de peste proaspat sau congelat; evita insa conservele cu sosuri bogate in calorii. Pregateste-l dupa gust, dar fara a regim de slabire de post niciodata unt, margarina, ulei sau alte substante grase. Fructe de mare de tot felul: creveti, scoici, homar, crab. Oua nu mai mult de trei pe saptamana pregatite dupa fantezia proprie, dar fara unt, margarina, ulei sau alte substante grase.

Varietatea ramane mare: oua batute, omleta, oua fierte moi, tari, ochiuri in putina supa de pui din concentrat sau facute intr-o tigaie de teflon.

Regimul Scarsdale

Branzeturi — branza de vaci obisnuita, degresata, cascaval de tot felul, Camembert; pe scurt, aproape toate branzeturile. Supe, ciorbe cu legume, carne, peste, pasare; dar fara smantana sau lapte integral si fara grasime.

Legume — portii generoase, dupa placul inimii. Fructe — mere, portocale, pere, cirese, prune, struguri, grapefruit, pepene galben, pepene verde. Sucuri de fructe si de legume, dar numai din cele la care nu s-a adaugat zahar — suc de mere, de portocale, de grapefruit etc. Sunt permise sucul de rosii si de legume, fara zahar. Nuci sunt permise, dar cu moderatie.

Regimul Scarsdale

Painea este permisa, dar trebuie sa reteta de slabit scarsdale limitezi la doua felii pe zi. Pentru a varia putin, din cand in cand poti manca si altfel de paine: chifle, de exemplu, dar cu conditia de a nu mânca mai mult de doua pe zi si sa nu fie dulci.

shake-uri de slabit

Jeleuri si gemuri de fructe, fara zahar, pot fi mancate cu moderatie. Salatelefacute cu toate legumele verzi pe care le gasesti si in orice cantitate, sunt recomandate. Poti sa le asezonezi cu vinegreta cu putine calorii nu mai mult de 15 calorii la o lingura sau cu lamaie, otet si amestecuri fara ulei.

Bauturicalde sau reci, cat doresti? Nu folosi niciodata zahar, dar inlocuitorii sunt permisi. Daca vrei, poti pune in cafea sau ceai lapte reteta de slabit scarsdale sau cu putine grasimi. Condimente — ketchup, sos cocktail, mustar, hrean, marinate, masline de tot soiul — sunt permise, dar cu moderatie.

Ierburi, condimentedupa gust.

Informațiiimportante