Reteta slabire disociata

Dieta disociată. Slăbești 5 kilograme în 7 zile, cu mesele din dieta disociată

Duminică: o masă din cereale, celelalte două mese cu orice vrei tu Dieta disociată cu cicluri repetate Este o variantă de compromis între celelalte două.

Dieta Disociata Pe Zile Sau Pe Mese – Regim 333 sau 111? (2020)

Vei mânca o singură grupă alimentară de-a lungul unei zile, dar grupele nu mai sunt împărțite pe 7 zile, ci pe durate mai scurte, de 3, 4 sau 5 zile, potrivit doc. Pentru că regimul susține digestia corectă, gustările nu sunt încurajate și se recomandă o pauză de cel puțin patru ore între mesele principale.

Autor: Dr. Cum funcționează o dietă disociată Dietele disociate, indiferent de forma sau de durata lor, au la bază principiul unei alimentații construite în funcție de grupele alimentare. Și asta pentru că organismul uman digeră în mod diferit carnea, lactatele, legumele, fructele și cerealele. De aceste reglaje se ocupă cu succes toate funcțiile sistemului digestiv, însă munca lui este mai dificilă atunci când trebuie să realizeze un mediu propice pentru ambele digestii simultan.

În acest interval, stomacul are suficient timp să proceseze alimentele ingerate la masa anterioară și să se pregătească pentru următoarele. Cina trebuie luată mereu înainte de ora 7 seara.

Dieta Disociata În cazul acestei diete disociate trebuie să mâncați în fiecare din cele 7 zile doar una din grupele alimentare. O zi proteine, una lactate și una fructe și legume. În ziua de proteine puteți să mâncați carne de pui: pulpe de pui sau de curcan la cuptor, piept de pui la grătar, ciocănele de pui, șuncă de pui săracă în grăsimi, burger de vită doar carneapește la cuptor, pește la conservă în suc propriu și fructe de mare caracatiță, crab, etc. Mese diferite dar fără adaos de ulei sau condimente.

Bea cel puțin doi litri de apă zilnic și adaugă în programul tău cel puțin 30 de minute de mișcare, în orice formă. În zilele în care dieta te limitează la consumul de fructe sau legume s-ar putea să resimți o slăbiciune musculară ușoară, din cauza lipsei de proteine din meniu.

  1. Otet de mere cu bicarbonat pentru slabit
  2. Te tentează să ții dieta disociată?
  3. Se gătesc la abur, la cuptor sau la grătar, nu se adăugă condimente.

În aceste cazuri poți opta pentru plimbări ușoare de 40 de minute. Evită să bei apă cu 30 de minute înainte de masă sau în timpul mesei pentru că lichidele diluează sucurile gastrice și îngreunează digestia.

  • Dieta disociată: avantaje şi dezavantaje
  • Cum funcționează o dietă disociată

Pentru că există mai multe variații ale dietelor disociate, nu se cunoaște un număr fix de kilograme pe care le poți da jos urmând un astfel de regim. Majoritatea celor care îl urmează îi recunosc atât avantajele și dezavantajele și spun că dacă urmezi regulile, te hidratezi corespunzător și faci suficientă mișcare, poți slăbi până la 20 de kilograme în câteva luni.

retete smoothie pt slabit

Cu toate acestea, sunt medici care nu recomandă dietele disociate pe perioade atât de lungi, pentru că pot duce la grave dezechilibre nutriționale. Vedeta nu a avut probleme de sănătate din cauza schimării bruşte în alimentaţie și a oferit un interviu pentru un forum de mămici în care a relatat, pe scurt, cum a reuşit să slăbească reteta slabire disociata de kg în 5 luni.

Cel mai important lucru de ţinut minte dacă veţi începe dieta pe care a urmat-o artista este că trebuie să beţi 3 litri de apă pe zi!

Nu bem lichide înainte sau în timpul meselor.

Practic, 3 zile mâncam carne, inclusiv mezeluri, organe și tocătură — fără orez. Următoarele reteta slabire disociata zile erau dedicate legumelor și fructelor… și aici era permis orice în afară de mazăre, fasole verde, cartofi, banane, semințe, fistic, pere, struguri și fructe confiate.

Apoi urmau zilele de lactate, unde era permis orice, inclusiv smântana.

alimente pentru slabit rapid

Chiar și când mergeam la restaurant comandam un platou cu mai multe sortimente de brânză. Am reușit să scap de 20 de kilograme… e mare lucru.

Am pierdut 7 kilograme chiar în primele două săptămâni, iar după aceea nu am mai dat jos nimic timp de o lună. Mă frustra puțin ideea, însă știam de la soțul meu că așa se întâmplă — după o slăbire bruscă se petrece una treptată.

diete de slabit 3 kg intr-o saptamana

În acest regim, nu exista o limită în ceea ce priveşte cantitatea. Carnea trebuie să fie preparată la aburi sau la grătar.

ceai de dud pentru slabit

Legumele pot fi preparate la aburi, pe gratar sau la tigaie, cu puţină apă. Este exclusă folosirea uleiului.

  • Dieta disociată. Slăbești 5 kilograme în 7 zile, cu mesele din dieta disociată
  • Dieta disociata ➡ slabeste rapid cu un regim disociat

Informațiiimportante