Reteta de slabit paleo

Dieta Paleo. Meniul pe zile. Ce trebuie sa faci, pas cu pas

Dieta paleo rezultate

Dieta Paleo este considerată cel mai sănătos regim de slăbit conceput vreodată și se poate transforma foarte bine într-un stil de viață pe termen lung. Pe lângă pierderea în greutate, dieta Paleo te ajută să ții la distanță boli precum diabet, cancer, Parkinson, Alzheimer, depresie, infertilitate și afecțiuni cardio-vasculare. Ce este Dieta Paleo?

slabeste 4 proteine pentru slabit si masa musculara

Numele dietei Paleo vine de la alimentația pe care o aveau strămoșii noștri, în epoca de piatră, și care stă și la baza acestui regim. Ideea de la care se pornește este că ADN-ul uman este același de zeci de mii de ani, ceea ce înseamnă că alimentele adăugate relativ recent în alimentație nu sunt neapărat indispensabile, ba chiar unele ne fac rău.

Dieta PALEO - Cea mai eficientă dietă de slăbit?

Oamenii erau mai sănătoși și trăiau mai mult în trecut, pentru că se hrăneau doar cu alimente naturale, neprocesate. Cerealele, produsele lactate, zahărul, mezelurile - iată câteva categorii de alimente care reteta de slabit paleo lipsi din alimentație și chiar este indicat să fie evitate.

cura de slabit cu oua ce sa fac sa slabesc din burta

Doar din aceste reteta de slabit paleo de produse aveți voie să vă compuneți meniul în dieta Paleo. Sunt interzise lactatele, cartofii, cerealele, porumbul, alimentele intrate în alimentație în istoria recentă, în general, și toate alimentele procesate: dulciuri, sucuri, mezeluri etc.

Dieta Paleo - cea mai sigură și eficientă dietă de slăbit

Regulile dietei Paleo Dieta Paleo are la bază câteva reguli pe care, dacă le urmați, nu numai că veți slăbi sănătos, dar veți avea și un matebolism excelent. O treime va fi sursa de proteine: carne, grăsimi sănătoase și un fruct.

Eliminați alimentele cu potențial inflamator. Fiind un regim care imită alimentația din epoca de piatră, nu sunt permise deloc alimente procesate sau ambalate, care conțin aditivi, conservanți, zahăr adăugat sau E-uri. Vor fi excluse și lactatele, pentru că ele creează un mediu propice inflamațiilor la nivel digestiv. Nici cerealele nu sunt permise, din cauză că provoacă balonare și iritabilitate la nivel digestiv.

regim de slabit pentru hipotiroidism vreau sa slabesc 30 de kg in 2 luni

Nu este nevoie să numărați caloriile. Porțiile de mâncare pot fi cât de generoase vreți, atât timp cât vă limitați la proteine animale în stare cât mai naturală, legume, frunze și fructe.

Chiar dacă la început va fi mai greu să vă adaptați, treptat, organismul nu mai simți nevoia de a primi dulciuri sau alimente ultra-procesate. Cina se mănâncă dimineața. Micul dejun va fi cea mai importantă masă din zi, pentru că trebuie să vă asigure energie pentru tot restul zilei.

Dieta Paleo: cum arata meniul pentru o saptamana

Obișnuiți-vă să mâncați copios dimineața, chiar și o bucată de carne cu legume, pentru că vă va da energie până seara. La cină puteți merge pe ceva ușor, un pește la grătar cu o salată.

Nici nu veți mai simți nevoia să mâncați mult seara, dacă i-ați dat organismului energie în prima parte a zilei. Un cheating meal pe săptămână.

teff ceai de slabit idealica pret farmacie

O prăjitură, un pahar de vin sau o pizza vă poate ajuta să nu fiți frustrat și să aveți în continuare motivația de a continua dieta. Ce să mănânci?

Dieta Paleo este fara riscuri? Desi este destul de greu sa stim cu exactitate ce au mancat acesti stramosi in diferite parti ale lumii, cercetatorii cred ca dietele lor au constat in alimente integrale.

Informațiiimportante