Regim slabire cu proteine, Dieta proteică – meniu timp de 14 zile și rezultatele scăderii în greutate

Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor

Sâmbătă, 14 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieDieta hiperproteică a fost inventată în anii 60 şi utilizată în spitalele americane de pacienţii care ce trebuiau să slăbească foarte repede înaintea unei intervenţii chirurgicale.

slabeste fara paine si dulciuri cum sa mananci ca sa slabesti

Principiul acestei diete: se consumă preponderent proteine carne, ouă, lactatecu scopul de a diminua numărul de calorii şi a compensa lipsa de lipide şi glucide. Avantaje: slăbeşti rapid şi scapi de grăsime, dar nu-ţi scade masa musculară. Se dau jos cam kg în prima săptămână şi între kg în cea de-a doua.

Dezavantaje: este destul de greu de ţinut, mai ales în primele zile, şi este contraindicată celor cu probleme de sănătate diabet, insuficienţă renală, cardiacă, hepaticăfemeilor regim slabire cu proteine sau care alăptează. În primele zile, respiraţia poate fi mai grea, cu un miros neplăcut, însă asta arată că dieta funcţionează.

exercitii de slabit la burta si picioare pastile keto diet contraindicatii

Se poate contracara cu ceai de mentă sau gumă de mestecat. Mai pot apărea durerile de cap şi constipaţia.

anca bejan dieta minune pret picaturi ideal slim pret

Ce mănânci? În prima etapă, adică vreme de 4 zile, doar proteine pure: carne, ouă, lactate.

picaturi apetit block de slabit pret otetul de mere ajuta la slabit

În etapa a doua, care ţine 6 zile, se introduc treptat legumele şi grăsimile şi se scade cantitatea de proteine.

Cele mai indicate legume sunt dovleceii, vinetele, salata verde, spanacul, castraveţii, ridichile, prazul, varza, feniculul, andivele, sparanghelul, fasolea verde, ciupercile şi roşiile.

Ce este dieta cu proteine Dieta proteica NU este orice dieta care contine proteine.

În ultima etapă, cea de stabilizare 4 zilese mănâncă proteine şi legume sau fructe în cantităţi egale. După cele două săptămâni se revine treptat la alimentaţia normală, dar se recomandă evitarea exceselor şi a alimentelor de la fastfood, pentru că, altfel, se pun la loc toate kilogramele date jos.

diete fitness produse slabit farmacie

Nu uita de apă! În timpul regimului hiperproteic trebuie să creşti cantitatea de lichide consumate.

vreau sa slabesc sanatos 5 kg lamaie fiarta pentru slabit

Dacă bei, în mod normal, 2 litri de apă zilnic, încearcă să consumi 3 litri cât urmezi dieta.

Informațiiimportante