Program saptamanal slabit.

2. Înscrierile au termen limită?

Informatii generale despre programul de slabit Programul de slabit conceput de clinica Centrokinetic iti pune la dispozitie metode de slabire sanatoase si eficiente, in conformitate cu nevoile corpului tau. Fiecare dieta de slabit este nominala, aceasta fiind program saptamanal slabit conform evaluarii fiecarui pacient in parte.

In clinica noastre vei afla cum poti slabi nu doar rapid, ci si sanatos si cu rezultate care se mentin pe termen lung. Ce include programul de slabit? Vei avea parte de: 8 sedinte de consiliere in nutritie; 16 sedinte de gimnastica cu un kinetoterapeut; 10 sedinte de tratament anticelulitic; 8 sedinte de consiliere psihologica.

Programul gandit de clinica noastra include 42 de sedinte la care poti participa, in functie de disponibilitatea ta, pe parcursul a 2 sau 3 luni.

Adopta programul nostru de slabire!

Alege un program de slabit eficient, echilibrat, sanatos si cu rezultate pe termen lung. Daca esti interesat de un program complex de slabit, programeaza o prima intalnire cu noua ta echipa.

Factorii lumii moderne au efecte nocive asupra greutatii copiilor. Inca de la varste fragede, copiii sufera de exces de kilograme. Kilogramele in plus, atat la adulti, cat si la copii, duc la o serie de boli care ar putea fi prevenite prin slabit si prin adoptarea unui stil de viata sanatos. Adultilor cat si copiilor Program saptamanal slabit pentru adulti imbina in mod eficient o dieta axata pe slabit, stabilita impreuna cu un nutritionist, un program de sport stabilit de un kinetoterapeut, sedinte de tratament anticelulitic cu un fizioterapeut si un program de psihoterapie care te ajuta sa gasesti cauzele pentru care corpul tau tinde sa consume mai mult decat are nevoie.

Urmărește să îți îmbunătățești sănătatea

Programul pentru copii este bazat pe acelasi principiu ca cel pentru adulti si contine aceeasi reteta de slabit, insa fara sedintele de tratament anticelulitic. Programarea la consultatie este primul pas pe care il poti face pentru o viata sanatoasa.

Stabileste prima discutie cu echipa noastra! Evaluarea nutritionistului Curele de slabire drastice si antrenamentele epuizante nesustinute de o alimentatie corecta sunt factori care ne uzeaza organismul. Consilierea nutritionala este primul pas al programului care te va ajuta sa iti atingi obiectivul.

Rolul nutritionistului intr-un program de slabit eficient Vei avea un prim interviu cu specialistul nostru in nutritie pentru a stabili impreuna un set de obiective realiste si un plan de actiune cu ajutorul caruia corpul tau va ajunge la o greutate sanatoasa. O prima practica benefica pentru organismul tau este tinerea unui jurnal alimentar pentru a identifica preferintele culinare care ne vor ajuta in gandirea program saptamanal slabit personalizat.

Acest jurnal alimentar ne va sprijini si in identificarea zonelor program saptamanal slabit dezechilibru din alimentatia ta si sa le corectam. In cadrul acestui program vei primi un meniu personalizat care tine cont de preferintele tale alimentare, de obiectivul stabilit initial si de orele la care ai putea lua masa.

Un alt beneficiu al acestui program complex sunt sedintele saptamanale de coaching si consiliere nutritionala, care au ca scop principal analiza procesului in toate ariile implicate, descoperirea nevoii de ajustari si a unor parghii motivationale care sa te sustina in continuare.

Vei avea la dispozitie pe toata perioada programului o legatura suplimentara cu nutritionistul tau prin intermediul aplicatiei WhatsApp, pentru sfaturi in afara intalnirilor sau pentru inspiratie atunci cand ai cel mai mult nevoie de ea.

Aranjarea Antrenamentelor pentru Slabire de-a Lungul Saptamanii

Evaluarea computerizata a greutatii corpului Un alt pas important in relatia ta cu nutritionistul va fi cantarirea cu un sistem avansat care ofera informatii despre nivelul tesutului adipos, retentia de apa din organism si masa musculara. Clinica noastra detine acest aparat si vei primi rezultatele program saptamanal slabit a mai face un drum in plus catre alte clinici sau laboratoare de analize.

Kinetoterapia Kinetoterapia este terapia prin miscare si este program saptamanal slabit in clinica noasta printr-un program de recuperare medicala ce urmareste refacerea unor functii diminuate ale corpului.

Gimnastica medicala este foarte importanta in programul de slabit deoarece iti da posibilitatea sa imbini sportul cu abilitatile unui kinetoterapeut experimentat. Rolul kinetoterapiei in programul de slabit Obiectivele kinetoterapiei in procesul de slabire sunt: Pierderea surplusului de grasime fara a decompensa unele afectiuni asociate kilogramelor in plus.

De exemplu, daca un pacient are o durere de genunchi sau la coloana vertebrala, programul de exercitii va tine cont de afectiunile existente astfel incat sa nu le agraveze Cresterea rezistentei la efort.

1. Slabit sanatos si rapid
2. Este un program care te ajută să-ți schimbi pentru totdeauna stilul de viață într-unul sănătos.
3. Nu numai că te va ajuta să slăbești, ci îți va oferi cunoștințe care îți vor folosi toată viața și te va ajuta să-ți formezi discernământul aliementar.
4. Diete pentru slabit burta
5. Cum am slăbit eu și programul pe care îl recomand | pentru femei ocupate

Un program eficient de miscare fizica iti va antrena corpul sa reziste la miscare sustinuta. Mentinerea starii optime de sanatate prin cresterea mobilitatii articulare. Un grad redus de mobilitate articulara iti scade calitatea vietii, iar cateva eforturi pot intarzia aparitia unor boli degenerative ale sistemului osos, cum ar fi osteoporoza.

Gimnastica sistemului cardiorespirator implica proceduri care activeaza sistemul cardio-respirator si pe cel al articulatiilor si ajuta organismul in intensificarea arderilor, asadar, te va ajuta sa slabesti.

Bine ați venit la Scribd!

Relaxare psihica. Kinetoterapia te ajuta sa te deconectezi de la grijile cotidiene si te face sa te concentrezi pe partea de miscare care va duce la scaderea surplusului de grasimi din organism.

Despre acest blog Cum am slăbit eu și programul pe care îl recomand Vă voi povesti cum am slăbit eu și cum recomand altora să o facă. Nu, nu sunt unul și același lucru. Dar tocmai de asta am făcut acest blog, pentru ca alții să repete erorile mele ci, eventual, să descopere altele și să evoluăm împreună. N-am fost niciodată grasă, ci pufoasă dar am o conformație cu fund proeminent ceea ce mă face să am un aspect de îndesată.

Pentru persoanele care sufera de obezitate, kinetoterapia este esentiala. Pe tot parcursul procesului de slabire, kinetoterapeutul urmareste progresul inregistrat si intervine cu sprijin emotional.

Sunteți pe pagina 1din 3 Căutați în document Plan de exercitii de 7 zile pentru fitness si slabire Ok, daca vrei sa slabesti rapid, si ai doar 7 zile la dispozitie, atunci ai cateva optiuni pe care le vom discuta mai jos. Mai intai iti voi da un plan simplu de dieta pentru fiecare zi usor de urmat iar apoi vei gasi un program saptamanal de antrenament de fitness si forta pe care il poti urma. Un plan de slabit care te ajuta sa pierzi 1 kg pe saptamana este in general sigur si de incredere. Dar daca ai doar o saptamana pentru a scapa de grasime, care este cea mai buna cale? Aici sunt careva sfaturi care te vor ajuta sa fii mai in forma si ca pierzi ceva grasime in 7 zile.

De asemenea, acesta supravegheaza afectiunile asociate HTA, insuficienta respiratorie, diabet zaharat, dureri articulare si de spate si gaseste solutii optime pentru ca acestea sa nu stea in calea obiectivului tau. Programul de exercitii dureaza de minute, si va fi facut cu o frecventa de zile pe saptamana si cu o intesitate adaptata la nivelul conditiei fizice actuale.

Rolul tratamentului anticelulitic in programul de slabit Cu ajutorul terapiilor si masajelor vom remodela structura pielii, vom imbunatati circulatia periferica si vom mobiliza zonele cu celule adipoase.

1. Programul începe imediat după ce mă înscriu?

In urma tratamentului anticelulitic, vom mentine elasticitatea pielii pentru a nu ramane tesut in plus din cauza pierderii kilogramelor in plus. De asemenea, vom reduce febra musculara data de programele de gimnastica si sport.

Evaluarea psihoterapeutului Programul de slabit conceput de clinica noastra imbina sportul cu nutritia si psihoterapia. Un psiholog bun va reusi sa gaseasca motivele emotionale pentru care corpul tau alege sa consume alimente nesanatoase, in cantitati mai omega 3 slabire decat are nevoie. In cadrul sedintelor de psihoterapie vei discuta cu psihologul tau si vei invata despre normalitate si patologie in comportamentul alimentar si despre tulburarile alimentare.

De asemenea, vei trece printr-o serie de evaluari care au ca scop principal scaderea in greutate: Evaluarea criteriilor fiziologice, comportamentale si cognitive; Evaluarea emotiilor, a gandurilor si a stimei de sine; Evaluarea motivatiei pentru slabit, a program saptamanal slabit, a autocontrolului si a perseverentei; Evaluarea cauzelor care pot impiedica procesul de slabire; Rolul psihoterapetului in procesul de slabire In cadrul sedintelor de psihoterapie vei parcurge mai multe etape care fac parte din performanta finala: Prima etapa presupune conceptualizarea tulburarii alimentare cand e cazulpunandu-se accent pe psihoeducatia pacientului si a familiei, in cazul programului pentru copii.

Vei avea ocazia sa corectezi eventualele convingeri eronate despre alimentatie, dieta si slabire si sa-ti normalizezi obieceiurile alimentare care contribuie la reducerea episoadelor de mancat compulsiv. Etapa intermediara isi propune sa accentueze importanta mentinerii unei alimentatii consecvente si organizate, dar program saptamanal slabit aborda atat forma, cat si greutatea corporala, convingerile negative despre propria persoana si comportamentele care deriva din aceste mecanisme cognitive stima de sine scazuta, perfectionismul, impulsivitatea, anxietatea sociala etc.

Diversifică rutina de antrenament

Etapa finala are ca obiectiv principal mentinerea progreselor obtinute pana in acest punct, dar si perpetuarea unui stil de viata sanatos in care alimentatia corecta si miscarea sunt introduse in practicile uzuale. Vei pregati impreuna cu psihologul un plan pentru a gestiona eventualele recaderi emotionale din viitor.

Ne dorim ca prin acest program sa acoperim toate necesitatile care sa te ajute sa ajungi la greutatea cu care corpul tau este sanatos si se simte bine.

Noi nu promitem ca vei slabi rapid, nu iti vom da diete minune. Noi te vom ghida pe drumul spre un stil de viata benefic tie. Noi te vom ajuta sa slabesti sanatos si eficient.

Ambele detaliaza pas-cu-pas pe zile cele mai bune antrenamente metabolice de forta si sunt dovedite sa functioneze excelent pentru sute de barbati si femei din toata tara. Acest efectul numit EPOC despre care iti vorbeam si mai sus e motivul pentru care HIIT-ul arde mai multe grasimi decat antrenamentul in ritm constant, chiar daca dureaza mult mai putin.

Pe langa beneficiul principal al acestui program, arderea grasimilor si slabitul, terapiile si tratamentele pe care le vei face in clinica noastra te vor ajuta si pe alte planuri. Cresterea rezistentei la efort Un stil de viata program saptamanal slabit presupune un impact mare asupra articulatiilor tale, asadar, daca ai probleme cu genunchii sau esti supraponderal, ai nevoie de antrenament pentru cresterea rezistentei la efort. Miscarea consecventa, kinetoterapia si tratamentul anticelulitic, parte a acestui program, te vor ajuta sa iti cresti rezistenta fizica Marirea activitatii fizice zilnice Un job la birou si o canapea foarte comoda in livingul tau tind sa te duca in partea sedentara a vietii.

Cu pasi mici poti ajunge sa fii o persoana activa, cu cel putin o ora de miscare pe zi. Corectia diabetului tensiunii arteriale imbunatatirea circulatiei sangvine Kilogramele in plus si un strat de grasime considerabil depus in corpul tau iti pot pune sanatatea in pericol. O greutate optima reuseste sa scada sansele diabetului si tensiunii arteriale si iti va imbunatati circulatia sangvina, astfel iti vei imbunatati calitatea vietii.