Vizualizare pentru scădere în greutate pdf

vizualizare pentru scădere în greutate pdf

Jon Gabriel a alcătuit o metodă care îi poartă numele de scădere în greutate cu ajutorul vizualizării. Vizualizare pentru scădere în greutate Vizualizare pentru scădere în greutate Visualization For Weight Loss.

Dieta restrictivă nu funcționează niciodată pe termen lung. Autorul a ajuns la concluzia că toate dietele au eșecul program slabit femei în însăși structura lor.

Cum m-a ajutat vizualizarea s scad n greutate kg A i ales cartea de fa pentru un motiv: ai ncercat s scazi n greutate i n-a funcionat. Probabil crezi c dieta a dat gre.

Dieta restrictivă nu se adresează cauzelor reale care determină creșterea în greutate, așadar problema nu este rezolvată. Vă puteți sili să scădeți în greutate într-un timp scurt prin reducerea caloriilor sau prin evitarea alimentelor problematice. Dar dacă organismul vă forțează să mâncați mai mult sau să poftiți alimentele nepotrivite, sfârșiți prin a vă lupta cu propriul organism.

Mai devreme sau mai târziu, corpul vostru vă va învinge. Puteți controla pentru un timp ceea ce mâncați, dar nu puteți controla cât de foame vă este sau la ce fel de alimente poftiți. Jon Gabriel spune că în loc să lucrați împotriva corpului vostru, există o altă soluție extrem de eficace: puteți folosi vizualizarea pentru a face ca mintea și corpul vostru să lucreze împreună. Site-ul oficial al acestei cărți poate fi vizitat AICI Citiți mai multe informații despre cartea "Vizualizare pentru scădere în greutate" Din propria experiență, Jon Gabriel povestește că fiecare dietă sau abordare pe care a încercat-o urma același tipar.

Dar nu a funcționat. Vizualizarea Vizualizarea vă va ajuta: să reduceți stresul; să dezvoltați obiceiuri sănătoase; să eliminați dependențele de junk-food; să rezolvați traumele emoționale; să dezvoltați limite mai puternice; să dormiți mai bine; să poftiți la alimente veritabile, pline de viață și sănătoase; să vă recâștigați bucuria de a face mișcare; să vă simțiți mai în siguranță și mai conectați; să vă sporiți avuția; să creați relații mai pline de iubire.

Pe atunci nu aveam nimic, dar pur și simplu mă făcea să mă simt mai bine. Mi-am scris chiar un cec de zece milioane de dolari pentru «prestare servicii de actorie». Vizualizare pentru scădere în greutate pdf datat trei ani mai târziu. Chiar înainte de a se împlini trei ani, am semnat contractul pentru Dumb and Dumber Tăntălăul și gogomanul și am fost plătit cu zece milioane de dolari să joc acel rol. Mintal n-am avut niciodată un dubiu în legătură cu asta.

Mintea chiar e atât de incredibilă. Înainte să câștig primul meu titlu de Mister Univers, m-am vizualizat învârtindu-mă dieta catalin crisan rezultate competiție ca și cum era a mea.

Vizualizare Pentru Scadere in Greutate

Titlul era deja al meu…M-am vizualizat ca actor faimos și câștigând mulți bani. Puteam să simt și să gust succesul. Scăderea în greutate nu va fi instantanee, ca prin magie, dacă mâncați chipsuri și pizza după placul inimii.

Dar înseamnă că începând cu mintea, vor avea loc anumite schimbări chimice subtile, care vă vor face să nu vreți să vă îndopați cu junk-food. Hormonii Leptina este hormonul-șef responsabil cu greutatea corporală. Un organism funcțional, sănătos, care reacționează așa cum trebuie la leptină poate să scadă în greutate fără efort.

Dacă aveți rezistență la leptină, indiferent dacă sunt 5, 25, 50 sau de kg în exces, creierul crede că nu aveți deloc grăsime în corp, astfel forțându-vă să mâncați mult, în special alimente bogate în grăsime. În timpuri de foamete, acest proces este de înțeles, însă de ce în vremurile moderne încă există această rezistență la leptină? Acest lucru se întâmplă deoarece este declanșat de un tip foarte special de stres: un tip de stres pro-inflamator cronic de calibru mic.

Există nenumărate tipuri de stres care produc semnale hormonale similare cu stresul foametei: toxine, experiențe emoționale traumatizante, probleme de digestie, înfometare nutrițională, privare de somn, diete care restricționează numărul de calorii ingerate.

Creierul nu mai poate distinge între stresul cronic al unei ierni lungi, geroase și stresul de zi cu zi, stresul de a avea un șef abuziv sau cel de a face față altor traume din viața voastră. În cazul dietelor, atunci când vă înfometați și luptați cu poftele, creați aceeași chimie în corpul vostru ca și cum ați fi într-o foamete reală: programele de regim de slabit mic dejun se activează și deveniți rezistenți la leptină.

Rezultatul este că vă e foame tot timpul, sunteți obosiți și probabil nu vă place exercițiul fizic.

Vizualizare pentru scadere in greutate - cdn4. pentru scadere in greutate - Jon

Aceste programe de supraviețuire reprezintă și motivul pentru care poate scădeți în greutate pe termen scurt, dar în cele din urmă creșteți în greutate la loc, și chiar mai mult de atât. Gabriel numește acest mod de supraviețuire programul FAT — foame și temperatură.

Dietele pot fi dăunătoare în special când vă sunt activate programele FAT. De ce funcționează vizualizarea Creierul de supraviețuire hipotalamus monitorizează cantitatea de oxigen din sânge și reglementează respirația, cât de repede trebuie să bată inima și de cât somn este nevoie. Gestionează cele mai multe dintre nevoile fiziologice. Controlează pe de-a întregul cât sunteți de înfometați, tipurile de alimente la care poftiți, câtă energie veți avea și cât de grași sau supli ar trebui să fiți.

Mamiferele au dezvoltat o structură numită creierul limbic, care a fost atașat creierului de supraviețuire.

meniu keto 1500 calorii exercitii fizice pentru slabit acasa barbati

Acest creier procesează indiciile sociale și navighează prin arhitecturi sociale; el permite mamiferelor să colaboreze în timpul unei vânători sau să apere haita împotriva atacurilor. Primatele, precum maimuțele, maimuțele antropoide și oamenii, au dezvoltat o altă zonă a creierului, numită scoarță cerebrală.

Această zonă a creierului ajută la adaptarea la interacțiuni sociale mai complexe și vă permite să vă gândiți la concepte precum trecutul, viitorul și sensul vieții. Din cauza modului haotic în care au fost unite forțat aceste structuri ale creierului, scoarței cerebrale îi lipsesc liniile directe de comunicare cu creierul de vizualizare pentru scădere în greutate pdf. Dacă atunci când vă vedeți mai corpolenți decât v-ar plăcea, vă supărați, atunci vă creați un stres și o vină în legătură cu scăderea în greutate și unicul mesaj care ajunge la creierul de supraviețuire este că sunteți stresați, sunteți sub o amenințare și e timpul să declanșeze programele FAT.

Simbolurile Cheia pentru a ajunge la creierul de supraviețuire este folosirea limbajului simbolurilor. Trebuie să îi oferiți creierului de supraviețuire o poveste alternativă, utilizând simboluri și imagini care să-i explice că sunteți în siguranță, că stresul nu echivalează cu grăsime și că trupul vostru ideal este unul suplu, în formă, bine legat și tonifiat.

Mulți cursanți din toată lumea ai Metodei Gabriel au trăit experiențe similare cu cele ale lui Jim Carrey sau Arnold Schwarzenegger; ei au aflat despre puterea nemijlocită a minții de a face schimbări specifice în corp. Sunt oferite mai multe exemple de oameni care au reușit.

  • Vizualizare Pentru Scadere in Greutate
  • Vizualizare pentru scadere in greutate - Jon Gabriel PDF | Carte PDF - Citești instant
  • Produse slabire
  • Shake proteic de slabit
  • Vizualizare pentru scadere in greutate - cdn4. pentru scadere in greutate - Jon - [PDF Document]
  • Pastile de slabit slim duo forte

Este mai deschisă spre a face conexiuni neuronale și pot fi create mult mai ușor obiceiuri sănătoase. În starea aceasta, creați o imagine vizuală a felului în care v-ați dori să arătați, și conștiința creierului vostru de supraviețuire poate să vadă ușor imaginea să să înțeleagă mesajul pe care încercați să-l transmiteți. Beta este starea în care se află mintea atunci când aveți de-a face cu o zi obișnuită — stres, suprasolicitare, gestionarea treburilor, serviciu.

Jon Gabriel - Vizualizare Pentru Scaderea in Greutate PDF

Starea alfa este starea în care intră creierul atunci când începeți să vizualizați. Undele teta sunt cele mai lente unde ale creierului pe care le atingeți când sunteți încă treji.

Starea delta este asociată cu somnul profund, fără vise. Stresul Înun studiu al Școlii Medicale Harvard a indicat clar stresul cronic drept o cauză a îngrășării oamenilor. Cercetătorii au monitorizat timp de nouă ani de bărbați și femei, înregistrându-le atent greutatea pe durata exercitării asupra lor a anumitor tipuri de stres.

La finalul studiului, s-a descoperit că stresul cronic poate să îngrașe în medie cu kg. De asemenea, cercetătoarea Elissa Epel, de la Universitatea Vizualizare pentru scădere în greutate pdf din San Francisco, a descoperit că oamenii poftesc la junk-food când sunt stresați.

Meditatii Metoda Gabriel Saptamana :1 propriul corp vrea sa fie suplu

Stresul duce la schimbări hormonale care produc creștere în greutate. A fi supraponderal, poate produce stres, ducând spre o și mai mare creștere în greutate. Este un cerc vicios care adaugă alte și alte kilograme.

Jon Gabriel - Vizualizare Pentru Scaderea in Greutate PDF

Jon Gabriel discută despre acest cerc vicios și oferă soluții prin vizualizare pentru stres. Acum arăt mai bine, dorm mai bine și am încredere în mine. Julie Lumeng de la Școala Medicală a Universității din Michigan, a examinat chestionarele pe care le-au completat mamele a de copii pe când aceștia aveau vizualizare pentru scădere în greutate pdf ani, apoi din nou, când copiii aveau 9 ani și încă o dată când copiii ajunseseră la 11 ani. Mamele au fost întrebate despre 71 de evenimente din viața copiilor, de la performanța școlară la problemele de sănătate și cele de relaționare, și li s-a cerut să catalogheze evenimentele de la extrem de negative la extrem de pozitive.

Lumeng a măsurat greutatea și înălțimea copiilor. Când problemele cu greutatea vin din faptul că vă simțiți amenințați sau nesiguri, orice dietă posibilă nu poate funcționa până nu vă simțiți în siguranță. Trebuie identificată sursa acelor temeri, apoi trebuie găsită o metodă de a înlocui protecția pe care v-o oferă grăsimea.

Trebuie să vă convingeți creierul că să fiți supli înseamnă să vă simțiți în siguranță. Jon Gabriel spune că a ține dietă e asemănător cu încercarea de a trece printr-o ușă glisantă de sticlă.

Când priviți spre ușă, se poate să nu știți că sticla este acolo. Pare o ușă deschisă. Dar odată ce o deschideți, puteți trece ușor prin ușă.

La fel și cu scăderea în greutate.

meniuri de slabit pe zile cate kilograme se slabeste cu postul intermitent

Odată ce începeți să încercați să rezolvați adevăratele cauze care vă determină corpul să păstreze greutatea, o dați jos rapid și ușor. Când adoptați obiceiul vizualizării, veți descoperi probabil că scăpați automat de alte câteva obiceiuri proaste. Multe dintre obiceiurile rele sunt mecanisme de înfruntare a unei vieți prea stresante. Când dispare stresul, dispare și nevoia unui mecanism de înfruntare.

Iată câteva tipuri de obiceiuri sănătoase pe care ați vrea să le adoptați și pe care Jon Gabriel le menționează: Să consumați și să vă placă alimentele sănătoase, furnizoare de viață și de energie; Să faceți dis-de-dimineață un suc proaspăt, supliment super-natural sau piure proaspăt; Să iubiți activitatea fizică aleasă și s-o practicați automat, fără să fie nevoie să vă forțați; Să luați zilnic probiotice și suplimente sănătoase; Să practicați dis-de-dimineață vizualizarea sau meditația; Să fiți mai eficienți la serviciu; Să vă urmăriți eforturile creative și să fiți prolifici în exprimarea creativă; Să fiți mai răbdători și mai implicați cu copiii voștri; Să petreceți mai mult timp citind și scriind, în loc să stați pe internet; Să mergeți cu familia la o plimbare sau la înot, înainte sau după cină; Să luați cinele vizualizare pentru scădere în greutate pdf familie.

Această listă reprezintă doar un punct de plecare. Alte exemple de obiceiuri asupra cărora doriți să vă focalizați se pot adăuga. Orice obicei pe care doriți să vi-l formați, vizualizați-vă făcându-l în timp ce sunteți în Modul SMART, apoi imaginați-vă că vă place foarte mult noua acțiune pozitivă și că simțiți beneficii extraordinare. Mulți sportivi profesioniști se conectează la vizualizare ca să ajungă și apoi să se mențină la vârful sportului pe care-l practică.

produse life care pentru slabit ciorba de varza pentru slabit reteta

Marele jucător de golf, Jack Nicklaus și gimnasta medaliată cu aur la Jocurile Olimpice, Mary Lou Retton, își atribuie succesul vizualizării. Când îți fixezi în cap că vei da un anumit fel de gol, se întâmplă.

Informațiiimportante