Dieta ketogenica carte

Sper ca povestea mea să vă ajute să nu mai faceți unele dintre greșelile dureroase și prostești făcute de mine, de-a lungul călătoriei mele spre o stare optimă de sănătate. Am înțeles, din experiență proprie, că este mult mai ușor și mai puțin dureros să învățăm din greșelile altora. În anulam început să fac fitness în mod constant.

Dar treptat, se pare că apar dieta ketogenica carte cărți în limba română, scrise pe acest subiect. Așa că mi-am propus să le adun în acest articol și să adaug treptat, pe măsură ce le găsesc și le citesc, astfel încât apuc să îmi fac o părere despre ele.

Primesti puncte de fidelitate Cum functioneaza?

Să începem, așadar cu ultimele cărți apărute. Anotimpuri în farfurie — Sezonalitatea Dietei Ketogenice, Cristina Ioniță O carte despre dieta ketogenică și despre alimentele sale hrănitoare, cultivate în zona în care trăim și specifice fiecărui sezon, așa cum eram obișnuiți.

Keto fast, dr. Mercola — a treia carte a dr-ului Mercola tradusă în limba română se concentrează pe beneficiile postului intermitent, adăugat dietei ketogenice.

Postul este o unealtă eficientă pentru detoxifiere și autofagie procesul de curățare celulară și este cel mai indicat a fi aplicat cu știință, după adaptarea la arderea grăsimilor cu dieta ketogenică. Super combustibil, dr.

Mercola și dr. Dinicolantonio — un ghid util în alegerea grăsimilor sănătoase, principalul super combustibil în dieta keto.

Ce găsești în această carte -ghid complet al grăsimilor bune versus rele -rolul grăsimilor bune și efectele benefice pentru sănătate -ce alimente slabire burta si solduri grăsimi bune -cum să avem un raport optim omega 3 vs omega 6 Unde mai poți găsi cartea: LibrisCărturești.

Dă-mi untul, te rog!

Cristina Ioniță — descoperă dieta ketogenică în de rețete delicioase. O carte relativ recent apărută pe piață. De fapt, printre primele cărți de rețete keto publicate în România.

Dieta ketogenica

Ceea ce e chiar wow! Ce poți găsi în această carte: de rețete pentru dieta ketogenică -informații despre dietă -calculele nutriționale pentru fiecare rețetă -rețete pentru toate gusturile: rețete pe bază carne, pește, fructe de mare și până la rețete vegetariene -detalii care îți vor ușura munca: aport caloric, macronutrienți, timp de pregătire.

Carte de bucate ketogenice, Jimmy Moore si Maria Emmerich Avem la dispoziție o grămadă de informații despre dieta ketogenică, cetoza nutrițională și beneficiile ei și chiar și despre alimentele permise în dieta ketogenică. Cu toate acestea, uneori în special atunci când ne aflăm la începutul călătorieine vine greu să găsim rețete, care să ne satisfacă gusturile și în același timp să respecte principiile dietei.

Așa că vreau să vă povestesc despre prima mea carte cu rețete, dieta ketogenica carte când am început să consum mai puțini carbohidrați.

Dezavantaje Mi se pare cel mai firesc să încep cu limitările acestei cărți, pe care unele persoane le-ar putea găsi dezavantajoase: a. Unele rețete necesită echipamente speciale, cum ar fi: blender, oală cu gătire lentă slow cookergrătar, borcane etc. Totuși, majoritatea rețetelor se bazează pe gătitul clasic, pe aragaz sau în cuptor, iar cele puține care necesită alte echipamente dau puțină diversitate rețetelor și fac cartea mai interesantă.

Aveam rețineri cu privire la ingrediente și anume că vor fi greu de găsit la noi în țară. Rețetele conțin și ingrediente specifice, precum: uleiul de cocos, uleiul MCT, tăiței de kelp, gumă de xanthan, stevia sau eritritol.

Follow the Author

Ce poți afla din această carte? Informații de bază despre dieta ketogenică ce este cetoza nutrițională, măsurarea cetozei, beneficiile ei și diferența dintre cetoza și cetoacidoză, precum și istoria dietei ketogenice. O listă cu alimentele permise în dieta ketogenică, precum și altele cu alimentele cele mai bogate în nutrienți și alimente speciale pentru dieta ketogenică. Rețete pentru: condimente, sosuri, supe de bază muștar de casă, sos tartar, supa de oase etc mic dejun carne de vită, miel, porc, pasăre, pește și fructe de mare garnituri.