Cura de slabire cu post
Cum am slăbit alaptatul slabeste postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.
- Produse de slabit
- Abdomenele ajuta la slabit
Perioada asta de izolare la domiciliu îți poate aduce și câteva kg în minus, dacă te organizezi puțin. Trebuie doar să respecți cura de slabire cu post de post, care înseamnă că nu vei bea decât apă sau ceai cafea fără zahăr sau îndulcitori.
Depinde de tine câte ore […] Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.
Depinde de tine câte ore pe zi vrei să ții postul. Eu am ținut 14 ore, dacă ești mai ambițioasă poți ține 16 ore de post, iar 8 ore ai voie să mănânci. Deci mănânc între oreleiar în restul timpului beau doar apă.
- G dieta ketogeniczna
- Dieta de post - minus 3 kilograme în doar 7 zile!
- Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ By - July 12, Postul intermitent PI a devenit in ultimii ani una dintre cele mai populare metode nutritionale de a slabia-ti imbunatati sanatatea si a-ti simplifica stilul de viata.
Am început pe la jumătatea lunii ianuarie, iar acum spre sfărșitul lui martie am 4 kg în minus. Aici cura de slabire cu post mai multe detalii despre cum am început. Trebuie să îți spun totuși că am plecat de la 58,6 kg care era aproape de greutatea mea înainte de sracină și am ajuns la 54,2 kg în săptămâni.
Am rămas cu un colăcel, pe care postul m-a ajutat să îl mai reduc. Nu a dispărut de tot, e tot acolo, dar arată mai bine. Postul mi-a consumat din depozitele de grăsime. Simt cum stratul de grăsime de pe burtă și picioare s-a redus considerabil.
Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni – metin2dreams.ro
Sportul în postul intermitent E important, dar nu pot spune că am făcut vreun efort considerabil. În unele zile am făcut 5 minute de abdomene la saltea, în alte zile m-am urcat 10 minute pe eliptică, în unele zile nu am făcut decât pași, plimbări… Acum, că stai acasă, minute de genuflexsiuni, abdomene sau orice exercițiu vrei să faci este mai bun decât să nu faci nimic.
Pe termen lung și alea 5 minute te ajută! Ce ai voie să mânânci? Postul intermitent nu este o dietă, deci ai voie să mănânci orice. Totuși, pentru că ai o perioadă mai scurtă în care mănânci vei consuma mai puține calorii. Asta e teoria, în practică e puțin diferit. A fi bine să îți calculezi caloriile folosesc aplicatia mypal De ce? Păi să spunem că tu mănânci 2 felii de pâine la o masă.
Doar 2. Pâinea 7 seminte de la velpitar are de calorii la o felie de 40 gr. Deci papi calorii doar painea la o masă.
dieta de slabit de post
Ori 3 mese, hop de calorii pe zi doar pâinea… Să îți spun că, în medie, ai nevoie de de calorii pe zi? Să îți mai regenor cura de slabit că dacă vrei să slăbești ai nevoie de un deficit de calorii? Dacă nu vrei să calculezi caloriile, îți recomand doar să faci modificări simple în dietă, fără să te înfometezi.
De exemplu impune-ți să mănânci mai puțină pâine. O felie la o masă! Să mănânci mai multe legume, pentru că au cele mai puține calorii. De pildă, eu cumpăr mixuri de legume congelate pe care le fac la wok cu niște condimente și cu puțin ulei de cocos, sau orice ulei am în casă.
Dieta de post – minus 3 kilograme în doar 7 zile!
Au puține calorii calorii la gr — o pungă întreaga are gr și îmi umplu stomacul bine cu ele… În timp te vei obișnui să mănânci mai puțin. Dacă îți este greu să calculezi caloriile, îți propun măcar să mai reduci din porțiile pe care le mâncai înainte.
Miercuri, 14 noiembrieUltimul update Luni, 28 octombrieDietă şi slăbire Vrei să fii mai suplă? Vrei să slăbeşti câteva kilograme într-un timp foarte scurt?
Am scris aici cum să îți calculezi caloriile. E important să bei și apă.
Dietă: Cum slăbeşti 4 kg cu dieta de post! | Dietă şi slăbire | metin2dreams.ro
Dacă nu bei apă, postul nu va funcționa! E foarte important consumul de apă în post. Te-ar mai putea interesa și:.
