Dieta de slabit proteine

Dieta proteică - meniu timp de 14 zile: tabel cu produse permise

apa cu ghimbir pentru slabit

Marți, 16 octombrieUltimul update Miercuri, 26 februarieDietă şi slăbire Sănătate Îţi doreşti să schimbi radical actualul regim alimentar şi să slăbeşti pe termen lung? Atunci dieta cu proteine este cea mai bună alegere pentru a scăpa de kilogramele în plus, menţinându-ţi o siluetă tonică şi fermă!

Nutriţioniştii sunt de părere că, pentru a reuşi să slăbeşti eficient şi pentru totdeauna, nu trebuie să mănânci mai puţin, ci doar să consumi produse sănătoase pentru organismul tău.

meniuri dieta irina reisler

Astfel de alimente sunt cele pe bază de proteine. Ce trebuie să faci şi cum trebuie să te alimentezi astfel încât să reuşeşti să scazi în greutate, fără a pierde însă şi din masa musculară, află în continuare.

slabeste sanatos cu fit 6

Alimente permise Anumite produse alimentare au un conţinut bogat în proteine, în timp ce altele au foarte puţine sau deloc. Pentru a face diferenţa între ele, noi îţi spunem pe care dintre acestea ai voie să le consumi fără reţineri, astfel încât să slăbeşti sănătos.

Produsele marine.

cura de slabire 10 kg intr-o luna

Peştele, indiferent de specie, fructele de mare dieta de slabit proteine crustaceele sunt alimente bogate în proteine şi în general sărace în grăsimi. Îţi este permis să consumi piept de curcan, pui, jambon de porc, fără grăsime, ficat de pasăre, de porc sau de vită.

Google Plus Dacă vrei ca alimentaţia din sezonul rece să nu-şi pună amprenta pe silueta ta şi să scapi de kilogramele nedorite, încearcă dieta bogată în proteine. Cele mai multe regimuri de slăbit presupun înfometarea, iar acest lucru duce la lipsirea organismului de vitamine şi minerale, ceea ce poate avea repercursiuni grave asupra sănătăţii. Dieta pe bază de proteine asigură un complex suficient de substanţe nutritive, iar procesul de eliminare a toxinelor şi de remodelare corporală se desfăşoară într-un ritm normal, sănătos. Deoarece proteinele asigură saţie­tate pe o perioadă îndelungată, urmând acest regim te vei simţi mereu sătulă.

Produsele lactate. Cu un conţinut ridicat în proteine, lactatele reprezintă alegerea ideală pentru un mic dejun sau o gustare, cu o singură condiţie, să fie egresate.

Sâmbătă, 14 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieDieta hiperproteică a fost inventată în anii 60 şi utilizată în spitalele americane de pacienţii care ce trebuiau să slăbească foarte repede înaintea unei intervenţii chirurgicale. Principiul acestei diete: se consumă preponderent proteine carne, ouă, lactatecu scopul de a diminua numărul de calorii şi a compensa lipsa de lipide şi glucide. Avantaje: slăbeşti rapid şi scapi de grăsime, dar nu-ţi scade masa musculară. Se dau jos cam kg în prima săptămână şi între kg în cea de-a doua.

Te poţi delecta cu lapte, brânză de vaci sau iaurt. Fructe şi legume. Pline de vitamine, dar şi de proteine, fructele şi legumele sunt indicate în orice regim dietetic.

dieta z koktajlami

Cele mai multe pro teine se găsesc în usturoi, broccoli, ciuperci, spanac, varză, mazăre, fasole, fructe de culoare roşie, kiwi, pomelo, portocale.

Seminţe şi fructe oleaginoase.

Poţi consuma nuci, migdale, alune de pădure, arahide, fistic, seminţe de dovleac, seminţe de floarea soarelui, susan. Variante de meniu Mic dejun 1. Două felii de şuncă de Praga, o felie de pâine integrală, o cafea sau un ceai negru neîndulcit.

  • Cure de slabit rapide
  • Cum am slabit 10 kg
  • Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?
  • Dieta pe bază de proteine. Un regim care nu te înfometează deloc
  • Cat slabesti cu rina in prima saptamana
  • Ce este dieta cu proteine Dieta proteica NU este orice dieta care contine proteine.
  • Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor - Slab sau Gras
  • Dietă-fulger | Aşa Slăbeşti 7 Kg în Două Săptămâni | Libertatea

Gustare 1. Un fruct la alegere.

suplimente pentru slabit barbati

Citește și

Informațiiimportante