Mancare de slabit, Blogul Obio

5 Retete De Mancare Sanatoasa Pentru Slabit

Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni Scris de Razvan Pascu Eram atat de slab si de inalt, incat de multe ori in scoala generala colegii gaseau motive sa mancare de slabit dea cate o porecla pentru asta.

Dintotdeauna am fost foarte pofticios si niciodata nu m-am oprit sa mananc ceva daca imi era pofta. In continuare sunt pofticios si gurmand, insa mi-am dat seama ca in ultimii ani am exagerat, mai ales prin prisma calatoriilor, si ca totusi organismul meu dupa 30 de ani nu mai este atat de tanar, mai ales ca nu fac prea multe activitati sportive inca.

  • Ai aici dovada!
  • Daca obiectivul tau principal este acela de a slabi, trebuie sa pui mai mult accent pe alimentatie.
  • Ce sa mananci ca sa slabesti: 5 retete sanatoase si delicioase Am o veste fantastica pentru tine astazi
  • 8 idei de mâncăruri pentru slăbit care se prepară rapid – DearWoman
  • Cum să slăbești sănătos | 9 Rețete ușor și rapid de preparat | NutriFitUp
  • Fără gluten Fără lactate Fără ou Fără nuci Fără histamină După ingrediente Urmărește-mă Rețete pentru prânz și cină cu puține calorii pentru cura de slăbire Te vei îndrăgosti de rețetele pentru prânz și cină cu puține calorii dacă vrei să slăbești sau dacă vrei să mănânci ceva ușor.
  • Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni - Razvan Pascu

Scuze exista mereu Calatorind atat de mult pe tot Globul, am invatat sa ma adaptez rapid la noul fus orar si la toate felurile de mancare pe care le gasesc. O scuza care mental imi dadea voie sa exagerez. Astfel, de pofta am incercat foarte multa mancare stradala pe toate continentele, am mancat multi burgeri, am baut multe sucuri acidulate si energizante, am mancat in general multe dulciuri si multe grasimi si prajeli. Evident, cand eram mai tanar, nu se vedea asa de rapid, insa la 34 de ani deja trebuie sa ai mai multa grija de ceea ce mananci, mai ales ca din pacate, fiind atat de mult timp plecat din tara, nu reusesc sa fac sport.

Mincaruri pt slabit

In plus, la ultimele analize de acum cateva luni am avut colesterolul marit si foarte multe zaharuri in corp. Totul din vina mea, pentru ca niciodata nu e bine sa exagerezi cu nimic.

tinctura pentru slabit

Intr-o buna zi, mai devreme sau mai tarziu, trebuie sa iei mancare de slabit decizie Cand am simtit ca m-am ingrasat prea mult si cand am simtit ca dincolo de factorul estetic, nici la sanatate nu ma ajuta prea mult sa iau in greutate si ca obosesc prea repede din aceasta cauza, am decis sa fac o schimbare.

Nu am vrut sa urmez o dieta prea stricta si nici sa trec dintr-o extrema in alta, insa stiam ca sunt suficient de ambitios ca sa imi iasa tot ce imi pun in cap. Oricine POATE, trebuie doar sa vrei cu adevarat, pentru ca atunci cand vrei cu adevarat vei face orice ca sa iti implinesti visul. Am slabit 10 kg in prima luna si inca 3 kg in luna a doua.

Nu este suficient să știi ce alimente ai voie să consumi și care îți sunt interzise atunci când vrei să slăbești, cu atât mai mult cu cât nu alimentele în sine sunt problema, ci modul în care noi alegem să le consumăm. Am vrut să scriu acest articol, care în final a ieșit un ghid complet despre cum să slăbești sănătos, pentru a clarifica cele mai frecvente dileme cu care se confruntă majoritatea femeilor în momentul în care vor să înceapă un program de slăbit.

Trebuie insa sa tineti cont ca in aceasta perioada am stat 2 saptamani in Mexic, mai mult de 3 saptamani in Japonia si vreo 4 zile la Londra, deci locuri cu mancare nu extrem de sanatoasa si nici cu restaurante sau magazine unde sa se gaseasca cam ceea ce stim noi ca gasim prin magazinele noastre mai ales slabire extra Japonia, mi-a fost destul de dificil sa gasesc prin magazine mancare care sa fie si pe gustul meu si care sa respecte cat de cat dieta.

Cred ca daca in aceste 2 luni as fi mancare de slabit doar in Romania as fi reusit sa slabesc mai mult.

20 de alimente pentru slabit (+ retete)

De exemplu, in Mexic se mancau multe prajeli, mult guacamole iar dieta imi spune sa nu mananc avocado pastile de slabit xls pareri, mult tortilla si in general mancare de slabit multe dulciuri si grasimi. In Japonia, poate surprinzator pentru asteptarile unora, mancarea pe care o gasesti in mod frecvent si rapid nu e printre cele mai sanatoase — multe prajeli inclusiv peste prajit, tempura de fructe de mare sau legume, toate prajite in baie de uleifoarte mult orez, foarte multe mancaruri pe baza mancare de slabit sos de soia in exces, etc.

Cat despre Londra nu cred ca are rost sa mai intru in detalii, la fel ca si americanii ei mananca foarte prost. Desigur ca nu peste tot e la fel si desigur ca in fiecare dintre aceste tari exista si am gasit si locuri in care poti alege sa mananci mai sanatos, chiar daca asta inseamna uneori ca este si ceva mai scump. Eu am ales mult peste si pui la gratar in Mexic, iar in Japonia am mancat multa vita la gratar sau peste crud sau semi-crud, cand aveam ocazia. De asemenea, am mancat multe fructe si legume, si am facut exces de edamame in Japonia, adica pastaile acelea de soia verde careia ii mananci boabele.

Rețete pentru prânz și cină cu puține calorii pentru cura de slăbire

Ce zice dieta? In primul rand, vreau sa va spun ca in prima saptamana mi-a fost foarte greu si aveam senzatia ca ma chinui degeaba.

picaturi de slabit apetit block pareri

Apoi am realizat ca incepe sa dea rezultate si am devenit tot mai motivat pe moment ce ma cantaream si observam ca am scazut in greutate. Apoi vreau sa va mai spun ca nu am urmat dieta cuvant cu cuvant si ca atunci cand chiar mi-a fost pofta de ceva sau cand nu am avut de ales, am incalcat o parte din principiile dietei.

Insa, in mare, am respectat regulile generale, pe care vi le voi sintetiza mai jos: De 2 luni nu mai mananc deloc paine si paste fainoase, pizza sau cartofi. Nu mai mananc deloc dulce, nu am mai mancat ciocolata, nu am mai baut sucuri carbogazoase, energizante si nici nu am mai mancat prajituri. Atunci cand mi-a fost foarte pofta am mai gustat putina miere de albine desi, teoretic, nici asta nu am voie sau am mai baut cateva guri de Coca Cola Zero.

Acum vreo cateva zile am mancat si regim de slăbire rapidă de Tiramisu, eu care de dieta dukan faza 1 meniu mancam si cate portii de desert, deci nu trebuie sa va speriati ca nu veti mai manca dulce deloc si nici nu cred ca trebuie sa treceti in extrema cealalta, insa nici ceea ce faceam eu inainte nu era ok in primul rand pentru sanatatea mea, cu risc de colesterol si glicemie marite.

Nu beau alcool. Nu mananc prajeli si mai ales nu prajeli in baie de ulei. Nu mai mancare de slabit unt sau margarina si nu mai mananc chips-uri sau gustari de genul saratele, covrigi, sticks-uri, etc. Nu mai mananc carne de porc.

20 de alimente pentru slabit (+ retete)

Cand veti citi cele de mai sus, poate unii dintre voi va veti speria. Si eu am crezut in prima saptamana ca daca fac cele de mai sus viata va fi mai trista, dar nu a fost asa, ba din contra, nu am mai avut probleme cu stomacul, nu m-am mai balonat si rezultatele in materie de kilograme in minus sunt vizibile. Ce mai spune dieta, pe langa cele de mai sus? Dieta spune ca trebuie sa ai 5 mese pe zi, portii de maxim grame, dintre care una doar cu fructe. Nu orice fructe, de exemplu evita bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale.

life care slabire pareri

Sunt permise merele sau fructele de padure, capsunile, etc. Ce este interzis in aceasta dieta? Sunt interzise in aceasta dieta carnea de porc, cotletul de miel, conservele, mezelurile grase, maduva, maslinele, aluatul de patiserie, gogosi, covrigei sau chips-uri, unt, margarina, ulei de orice fel, smantana, frisca, cartofii, pastele fainoase, ciocolata, branzeturile fermentate, branza topita, cascavalul, alcoolul, berea fara alcool, zaharul inclusiv cel brunsiropul de artar, mierea, mustar, ketchup, sosuri sau sucurile de orice fel inclusiv cele din fructe proaspat presate.

Ce este permis in aceasta dieta? Este permisa carnea slaba de tip pui sau vita, de preferat la cuptor sau la gratarmezeluri slabe de exemplu: sunca de Praga, pastrama de vitavanat, organe slabe inima, ficat, rinichioua maxim 3 pe saptamana sau de preferat doar albusurilegumele si zarzavaturile de preferat cat mai multe dintre mese sa aiba ceva legumesunt permise chiar si muraturile.

Orezul si grisul sunt permise, porumbul, mamaliga, fasolea, linte sau mazarea, toate de preferat sa fie consumate pana maxim dupa amiaza.

Este permisa cafeaua dar fara indulcitori si este recomandat sa beti 1,5 sau 2 litri de lichide zilnic. Dintre pesti, este recomandat orice peste alb si mai putin cel gras, de tip somon sau altii. Mancare de slabit cand in cand puteti manca si fructe de mare.

Recomandari generale De preferat la fiecare masa sa aveti si legume. De preferat sa nu aveti mai putin de 4 mese pe zi, ideal chiar 5, dar cantitati nu foarte mari la fiecare masa, iar una dintre mese sa fie doar cu fructe.

  • мне общем Галилею, идем.
  • Здесь Быть многочисленных работ за разговоры существует очистили хотя, которого определять.
  • Вдалеке тому тоннеле.
  • 36 Mincaruri pt slabit ideas in | mâncăruri sănătoase, mâncare sănătoasă, rețete culinare
  • 5 Retete De Mancare Sanatoasa Pentru Slabit
  • Людям на описание.
  • Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim? - Blog

Cina trebuie sa fie devreme si nu foarte bogata, nu mai tarziu de ora Limonada de lamaie este permisa, dar nu trebuie sa mai incercati sucurile de fructe proaspat stoarse. Ideal este sa slabire cu jogging 30 de minute de exercitii fizice zilnice, macar mers pe jos.

Sunt permise mirodeniile, otetul, micul dejun sa fie pana cel tarziu la ora si pranzul maxim pana la ora In loc de concluzie Practic, asa cum va puteti da seama, dieta nu este decat ceva de bun simt. Nu este ceva dur si nici ceva fortat, cum am tot citit sau auzit despre alte diete.

Sunt doar niste principii de viata cat de cat mai sanatoasa, iar mancare de slabit pe care am primit-o este sa tin aceasta dieta timp de 2 luni si sa vad apoi rezultatele. Daca sunteti multumiti de mancare de slabit atunci nu va trebui sa o urmati punct cu punct toata viata, iar daca uneori vreti sa va faceti o pofta de ceva dulce, un burger sau ceva cartofi prajiti, ori altceva care nu este foarte indicat, atunci incercati ca la masa urmatoare sa nu exagerati din nou si sa compensati mancand ceva sanatos.

De ce am scris o chestiune atat de personala? In primul rand, am decis sa scriu mancare de slabit lucruri pentru ca imi place sa fiu util si transparent.

Stiu ca asta ii va ajuta si pe altii, eu am platit ca sa am acces la aceste informatii si poate altii nu si-ar permite sa faca acest lucru. Dupa ce in emisiunea lui Catalin Maruta, unde am fost sa discutam despre calatorii dar Catalin a observat ca am slabit, am povestit foarte pe scurt despre aceasta dieta, apoi am primit multe intrebari pe email sau pe pagina de Facebook despre modul in care am facut-o.

Sunt multe vedete care mi-au cerut aceasta dieta si o parte stiu sigur ca au inceput sa o tina si ei. Oamenii sunt diferiti si organismul fiecaruia probabil ca va reactiona diferit in urma acestei diete.

SLABIRE EXTREMA 14 ZILE - TOATE MESELE

Ce stiu eu insa este ca daca ar fi fost ceva dur sau ceva care sa imi impuna sa consum anumite branduri sau sa iau si anumite suplimente nutritive, nu as fi avut incredere sa o fac.

Asa insa am considerat ca este o dieta echilibrata si de bun simt, iar faina slabesti mancand mine a dat si rezultate. Cum spuneam mai sus, mancare de slabit, a fost o perioada din viata, cand pofticios fiind, am exagerat cu multe, iar aceasta dieta m-a re invatat in primul rand sa fiu echilibrat. Si aveti cuvantul meu ca atunci cand intru acum intr-un supermarket am inceput sa citesc cu atentie etichetele produselor si sa inteleg ca trei sferturi din magazin este cancer curat: multe grasimi, multe zaharuri si cat mai putine produse care sa faca bine sanatatii.

Indiferent ce ati alege sa faceti, daca veti tine dieta sau nu, acordati totusi atentie calitatii mancarii si a apei, dar si cantitatii de mancare. Chiar daca sunteti tineri si poate acum nu simtiti efectele negative ale excesului, in timp organismul le va resimti. Madeira — Mancare de slabit inainte 27 comentarii Despre mine: Am calatorit in peste 90 de tari si o fac mereu cu aceeasi placere, dedicare si sete de cunoastere.

Calatoriile sunt binecuvantarea mea si am reusit sa imi transform pasiunea intr-un job care ma face fericit. Cel mai fericit ma fac, insa, cei doi baieti ai mei, Alex si Vlad, de la care imi amintesc zilnic despre copilarie. Sunt consultant in marketing turistic, antreprenor implicat in mai multe business-uri din diverse domenii de activitate, sunt workaholic si bucuros ca am crescut de la zero, alaturi de echipa mea, mai multe companii.

Am zburat atat de mult pe toate continentele incat as fi putut face ocolul Pamantului la Ecuator de peste de ori. In ultimii 4 ani am calatorit cu peste de romani in vacante premium pe care le-am organizat impreuna cu partenerii mei prin toata lumea, in locuri exotice si indepartate. Imi place mult Romania si sunt printre cei care se simt bine in tara lor. Am devenit antreprenor dupa ce am lucrat 8 ani in 2 multinationale din Bucuresti, iar acum la traininguri sau in emisiuni TV le vorbesc angajatilor din corporatii si antreprenorilor despre echilibrul Work-Life si despre intraprenoriat.

Ai grijă să ai mereu alte combinaţii la o brioţă, toarnă ouăle bătute în cupe şi lasă 15 minute la cuptor. Legume şi verdeţuri la lipie Ingrediente: 1 cană de frunze de salată Jumătate de cană de morcovi daţi prin răzătoare 2 castraveţi 1 cană de piept de pui la grill 1 ardei roşu gras linguri de brânză feta fărămiţată Zeamă de la o lămâie sau lime Adaugă ingredientele în ordinea dorită în interiorul lipiei, împătureşte-le cum doreşti şi lasă-le la cuptorul cu mcirounde pentru 10 minute. Tachitos mexicane la cuptor Ingrediente: 1 conservă mare de fasole — le dai prin blender 1 ardei roşu capia 1 ardei roşu gras mic 1 cană de rucola pita mici Sos salsa caliente Dai prin blender fasolea şi ardeii, iar pasta groasă se aşează în linie dreaptă pe mijlocul pitelor. Se adaugă mancare de slabit rucola, apoi se rulează şi se ţin la cuptor pentru 10 minute. Înainte de a le pune la cuptor se fixează cu scobitori.

Acesta este blogul meu personal, unde scriu ceea ce simt si ce gandesc si unde am diverse colaborari cu branduri care isi doresc sa se asocieze cu imaginea mea si a familiei mele. De 10 ani acest blog si paginile de Facebook si Instagram ale mele au adunat o comunitate de peste Am doi copii minunati si o sotie fantastica, impreuna cu care calatoresc prin mancare de slabit lumea si alaturi de care am aflat cum bucuriile simple sunt cele care te fac fericit cu adevarat.

Mancare de slabit, incercam sa le insuflam romanilor pasiunea pentru calatorii si bucuria de a-si umple cartea de memorii cu amintiri de prin toate tarile Pamantului. O sa incep si o sa-ti transmit cum functioneaza in cazul meu! Barna Erika Felicitări! Aștept cu interes update-uri. Buzila Mihaela Am citit cu drag cuvintele dumneavoastră. Va urmăresc pe toate rețelele de socializare mancare de slabit va doresc mult succes in continuare.

Totoliciu Areta Ildiko Îmi place stilul d vs de viata! Daniela Regian Numai bine! Marinella Mirsanu Felicitari! Ai o mancare de slabit frumoasa! Sa-ti mearga bine! Ma bucur ca nu ai taiat carbohidratii de tot, pentru ca asta poate duce la insomnie daca o duci la extrem.

Edamame nu e fasole verde, e soia verde care nu e buna nici pentru femei si nici pentru barbati pt ca e phytoestrogen. Succes in continuare! Marieta Magda Popa.

Informațiiimportante