Paste dietetice slabit

Daca le consumi in cantitati rezonabile si alaturi de ingrediente inteligent alese, cu putine calorii, dar bogate in nutrienti si gust, pastele pot ocupa un loc central in meniul tau zilnic, chiar si atunci cand iti propui sa pierzi cateva kilograme. Pastele au de regula in jur de de calorii pe de grame, o cantitate generoasa pentru o persoana.

Aceasta cifra poate creste considerabil daca adaugi topping-uri grase, smantana, bacon etc. Invata sa te joci cu legumele si cu sosurile usoare, insa, si te vei bucura de preparate gustoase care contin intre si maxim de calorii pe portie. Iti oferim 5 retete de paste dietetice foarte usor de realizat, gustoase si dupa care nu trebuie sa te simti vinovata.

Slabire rapida alimente din cu Konjac: Paste, Orez, Taitei Non Calorici. - Prodieta Naturala

Retete paste dietetice: Paste cu sos de rosii si busuioc Este reteta de baza, cea mai simpla, mai delicata si mai saraca in calorii dintre retetele de paste. Italienii o adora pentru aromele sale simple, care pun in valoare gustul si textura pastelor.

Idei de retete cu paste March 7, Tweet on Twitter Paste idei de retete dietetice si pentru gurmanzi Pare simplu să gătim paste însă au și acestea dichisul lor. Cum fierbem pastele și cât, ce paste alegem în funcție de sos și care sunt ingredientele perfecte pentru o rețetă de paste sănătoase? Cum preparăm paste în mod sănătos Putem utiliza pastele ca bază pentru feluri de mâncare sănătoase, bogate în legume, proteine ușoare și grăsimi sănătoase. Iată un mod simplu de a consuma paste integrale: le putem îmbrăca într-un strat subțire de ulei de măsline, iar apoi le amestecăm cu multe verdețuri, ierburi aromatizante în stil mediteranean și alune de pădure sau migdale tocate pentru a avea o masă gustoasă, dar sănătoasă și ușor de preparat.

Cel mai important lucru pentru aceasta reteta este sa faci rost de ingrediente de calitate: rosii proaspete bine coaptebusuioc verde, ulei de masline si usturoi.

Pastele folosite sunt, de asemenea foarte importante.

Opteaza pentru penne sau un alt timp de paste care se invelesc frumos in sos. Taie rosiile in cubulete foarte mici.

Transport 9. Comanda minima: 65 Lei.

Marunteste usturoiul si pune-l la calit intr-o lingura de slabeste in 7 zile de masline. Lasa-l pentru minute, apoi adauga rosiile. Pune sare si piper dupa gust si mai lasa-le pe foc pana ce bucatelele de rosii se desprind frumos si formeaza o pasta aproape omogena aproximativ 5 minute.

Top 6 retete culinare de paste dietetice | metin2dreams.ro

Fierbe pastele conform instructiunilor de pe ambalaj, apoi scurge-le de apa, toarna sosul deasupra si busuiocul maruntit, amesteca si serveste! Paste primavera Legumele sunt grozave pentru ca iti dau rapid senzatia de satietate si le poti consuma in cantitati mari, fara sa-ti faci griji in privinta caloriilor.

Pentru aceasta reteta poti folosi fundite, fettucine, penne sau orice alt tip de paste ai prin bucatarie. Nici in privinta legumelor folosite reteta nu este mai restrictiva. Pleaca de la o baza de ulei de masline o jumatate de lingura e suficientusturoi si rosii cherry pe care le calesti intr-o tigaie, apoi curata, marunteste si adauga ce legume doresti: morcovi, sparanghel, dovlecel, ardei, ceapa broccoli, ciuperci etc.

Paste dietetice

Separat fierbe spaghetele in apa cu sare, conform instructiunilor de pe ambalaj. Cand legumele s-au patruns, dar au ramas inca usor crocante, adauga sare si piper si pune-le peste pastele scurse de apa.

Decoreaza cu frunze proaspete de busuioc si Paste cu midii Midiile sunt foarte savuroase si satioase, sarace in calorii si paste dietetice slabit cateva sunt suficiente pentru a transforma complet un preparat. Pentru aceasta reteta e recomandat sa folosesti linguini sau spaghete.

Paste dietetice cu sos cremos de busuioc (cu puține calorii, cu puține grăsimi)

Mai ai nevoie de cateva midii, ulei de masline, un pahar de vin, usturoi, suc de lamaie si rosii cherry. Marunteste usturoiul si pune-l intr-o tigaie, intr-o lingura de ulei de masline.

Adauga imediat midiile pe care le-ai curatat bine in prealabil si vinul, acopera-le cu un capac si mai lasa-le pentru cateva minute, pana s-au deschis toate. Cand sunt gata, pune-le deoparte, strecoara sosul in care s-au gatit, pune-l inapoi in tigaie, adauga rosiile cherry si mai lasa-le pentru cateva paste dietetice slabit. Pune pastele fierte conform instructiunilor de pe ambalaj intr-un bol, adauga rosiile cherry cu tot cu sos si midiile, amesteca putin si serveste.

Paste DIETETICE gata in 3 minute. SPAGHETE 9 calorii!

Paste cu ton Tonul este un peste grozav pentru diete - contine putine calorii, dar este foarte satios si are un gust intens. Pentru aceasta reteta poti folosi spirale sau penne. Ai nevoie de o conserva de ton in suc propriu nu in ulei! Tot ce trebuie sa faci este calesti paste dietetice slabit usturoiul intr-o jumatate de lingura de ulei de masline, sa adaugi rosiile chery si sa le lasi pentru minute.

Fierbe pastele conform instructiunilor de pe ambalaj, adauga tonul, apoi rosiile cu usturoi, toarna putina zeama de lamaie, amesteca si serveste.

Sos dietetic pentru paste Iti propunem si o reteta de paste cu sos dietetic, ce este ideala pentru zilele in care vii obosit de la serviciu si ultimul lucru pe care il doresti este sa petreci mult timp in bucatarie. Iata de ce avem nevoie: grame de spaghete, un morcov, un ardei capia, un dovlece, rosii cherry, paste dietetice slabit, piper, oregano, parmezan ras.

Fierbem pastele, conform detaliilor de pe ambalaj, apoi le trecem printr-un jet de apa rece si le lasam la scurs. Rade morcovul si dovlecelul, apoi taie rosiile si ardeiul in cuburi mici.

Idei de retete cu paste

Calim usor legumele in ulei pana cand se inmoaie si lasa sos. Adaugam apoi sare, piper, oregano si parmezan ras, daca dorim acesta din urma. De asemenea putem pune si patrunjel proaspat.

Calorii paste fierte sau nefierte Daca te intrebi cam cate calorii ar contine pastele fierte trebuie sa stii ca acestea nu sunt atat de calorice pe cat, poate, ai crede. Mai exact, de grame de paste au circa de calorii, potrivit nutritionistilor. Mai important este sa avem grija ce punem deasupra acestor paste, deoarece ingredietele suplimentare pot urca nivelul caloric.

Ca de exemplu branza, uleiul, cascaval etc. Paste fara calorii Exista cateva produse pe care le putem gasi si care, da, spun nu mai mult sau mai putin ca nu contin calorii.

Conform ambalajului, aceste produse nu contin carbohidrati, proteine sau grasimi. Au la baza o planta originara din Japonia, care se numeste Konjac. Rădăcin acestei plante se precizeaza ca este bogata in glucomanan o fibra solubila care are capacitatea de a absorbi lichide de de ori mai mult decat greutatea sa, ceea ce o face capabila sa-ti ofere senzatia de satietate pentru o perioada lunga de timp.

Lasagna cu spanac Daca ti-e pofta de un preparat ceva mai complex, dar cu la fel de putine calorii, paste dietetice slabit o lasagna cu spanac si branza ricotta.

Fără gluten Fără lactate Fără ou Fără nuci Fără histamină După ingrediente Urmărește-mă Paste dietetice cu sos cremos de busuioc cu puține calorii, cu puține grăsimi Aceste excelente paste dietetice din grâu integral cu sos cremos de busuioc sunt fitness și au un conținut proteic ridicat. Sosul este delicios de cremos, chiar și fără a utiliza o smântână integrală.

Atat spanacul, cat si ricotta sunt sarace in calorii, dar impreuna dau nastere la mancaruri grozave. Reteta completa de lasagna cu spanac o gasesti AICI. Cine spune ca dietele trebuie sa fie anoste?

Adu culoare si gust in farfuria ta cu retete de paste simple, delicioase si cu putine calorii!